回避性パーソナリティで辛いです

30代/男性 - 2020/12/01

最近、仕事を中心に生き辛さを感じるようになり、自己分析を重ねた結果、回避性パーソナリティ障害ではないかと疑っています。
小学生の頃から、無気力で自分に自信がなく、自分で何か決めることが苦手でした。特に、計画を立てて課題に取り組む際の計画を立てる段階が苦痛で、親や先生に怒られないような計画を立てても実行できる自信がなく、不安を抱えるだけで結局、計画倒れに終わって怒られるのが嫌でたまりませんでした。
また、答えの無い課題に取り組むことにも強い不安を感じ、取り組むことを避けて先延ばしにした結果、期限が迫ると苦痛で胸がいっぱいになり、辛くなる。ということを小学校の自由研究に始まり、大学の卒論、会社での仕事に至るまで繰り返しています。
人間関係の構築も苦手で、他人と話すと責められるような気がしてコミュニケーションを取ることができません。仕事上、報告、連絡、相談が必要だとわかっていても足がすくんで動けなくなります。
現在は、答えのない課題に向かって、他部署も巻き込みながら、議論を重ねて合意を図っていくことが業務となっており、日々止まない不安とストレスを抱えて辛いです。
今の状態を認識して、少しでも楽に生きたい、人生を楽しみたいのでご相談しました。