自律神経は自分で治せますか？

60代/女性 - 2020/12/02

2年前に初めて不眠、ふわふわめまい、動悸、手足舌の痺れなど生活するのも大変な症状が出て色々な病院に通い最終的に心療内科に受診して
数種類の薬を飲みましたがどれもあまり効いてる感じがしませんでした。一年で断薬して症状はまだ残ってましたが軽くなったのでこんなもんだと思って生活してましたが最近心配する事があったらまた症状が酷くなり夜も熟睡感がないです。
自律神経はまた心療内科で薬を貰って治さないと自分の力では治せないのでしょうか？今のところ2年前よりはましでしんどいですがなんとか生活は出来てるので周りの人は気付いてないです。