SEXでの激しい下腹部痛について

20代/女性 - 2020/12/06

昨日、彼と夜に性行為をした後から立ち上がれないほどの下腹部痛に襲われました。
挿入した後からずんとくる鈍い痛みを感じたので、すぐに中断しましたが酷く痛みました。
痛む場所は鳩尾~子宮あたりです。ガスを出そうとするとお尻部分に鋭い痛みを感じたり、排尿時に下腹部全体が締め付けられるような痛みがありました。

こういった痛みは先月もあったので、先月・今月共に産婦人科で性病の検査と超音波検査をしていただくと、中に出血した跡があるので行為中に傷つき痛んだんだろうと言われました。
他に心配するような病気は見つからなかったそうです。

そこで質問なのですが、性行為中のこういった痛みや傷を避ける方法はあるのでしょうか？
また、こういった出血で立てないほどの激しい痛みに繋がることは一般的なのでしょうか？
度々なっていますし、何か病気に違いないと覚悟を決めていた分、拍子抜けしている状況です。(大したことがないのに越したことはないのですが、、、)

因みに最後の生理は11/16〜1週間ありました。生理周期は29~31日ぐらいです。