首の痛み 回復と悪化の繰り返し

40代/女性 - 2020/12/07

先週末の土曜日の朝、起きた時から首が痛く、前後左右どこに動かすにも痛みます。

土曜日は、自分なりにストレッチをしたり首を揉んだりしました（あとから調べるとあまり、よくなかったようですが）

夜に向かい、少しずつ痛みは減ってはいくものの（それでも痛みはある）、寝て起きたらまた痛みの度合いが元通りで、今日で3日目になります。

一度寝ると、夜中寝返りをうつ際も首が痛く、朝起き上がる時も首を手で支えるぐらいしないとかなり痛く、起き上がるのも寝返りも一苦労です。

初日の朝よりは今朝のほうがほんの少しマシな気はしますが、日常生活に支障があるくらい痛いです。

ストレートネックで猫背、仕事はデスクワークで一日中パソコンを眺め、仕事時間外はスマホを触っている時間も長いです。
慢性的な肩凝り首凝りはあります。

これは寝違えと判断していいのでしょうか？

今朝から湿布を貼っています。