検診で高い値が出ました。

50代/男性 - 2020/12/09

股関節置換手術を機に体重を1年半かけて10キロ上げました。
主に足とお尻に筋肉を付けるため週３回の筋トレしています。
先日健康診断を受診したら総コレステロール値237、中性脂肪154、LDL 130と
初めて高い値が出ました。手術以前はHDLが120と高いだけで他の値は正常値でした。
腎機能ではeGFR57.3 尿検査では± 潜血＋　肝機能ではAST27 ALTが32 脂肪肝があるらしい
私の食生活は朝白米と味噌汁納豆と食後20グラムのプロテイン 昼食は白米と味噌汁とゆで卵
2個 3時には20gのプロテイン 夜は白米と夜おかづとプロテイン20g
トレーニング中にアミノ酸サプリ クレアチニン3gを飲んでいます。
お酒は術後から飲んでいません。
間食はほとんどないです。
現在体重67キログラム身長178センチ体脂肪率22.78%
以前は55キログラム体脂肪率18%でした。
今後コレステロール値を正常値に戻すのと腎機能の改善を考えています。
食生活 プロテインの摂り方等々アドバイスよろしくお願い致します。