妊娠5週目 進行流産？化学流産？

20代/女性 - 2020/12/09

今年の1月から妊活をしており、その際に左の卵巣嚢腫7センチが見つかり、9月に手術をしました。
11月のタイミングで生理が一週間遅れたので検査薬を試し、はっきりとした陽性が出た為病院へ行ったところまだ胎嚢が確認出来ないと言われ、一週間後に再診になりました。
その矢先、昨日妊娠5週1日目で腹痛と出血し、病院へ行ったら進行流産と言われ、胎嚢らしきものも排出されたようで病理検査に出されました。
いまも腹痛と出血しており、血の塊はあまり多くはないですが、生理くらいたくさん血が出ています。

・今回は進行流産なのでしょうか。それとも化学流産なのでしょうか。
・卵巣嚢腫の術後ということもあり、再発を防ぎたいので、早めに子供を授かりたいです。
今回の場合、どのタイミングで子作りをすれば良いのでしょうか。今回の出血を生理と考えて良いのでしょうか。
・生理予定日からずっと生理痛のような痛みが時々ありました。内膜が剥がれかけていたということなのでしょうか。また何か対策はあったのでしょうか。
・妊娠検査薬陽性後は体温も高く、胸の張りがあったのですが、徐々に低く、張りもあまりなくなりました。ホルモンが足りない？安定していない？という事なのでしょうか。
・子宮の環境を整える為に、食べ物なり運動なり何か自分で出来ることはありますか。

長々と恐れ入ります。ご返信頂けますと幸いです。