腹痛を伴う下痢について

30代/女性 - 2020/12/09

昨日の22時過ぎ頃に夕飯を食べて数十分後ぐらいに腹痛があり、(最近は便秘気味だったので排便までに30分以上時間がかかりましたが)、排便し途中から下痢の症状がありました。
その後収まったと思っていたら、早朝の5時頃にまた腹痛があり、下痢が二三回ほど続きました。
その後少し落ち着いたので、10時過ぎ頃に朝はバナナとちちぼうろのようなものを食べたのですが、昼過ぎ頃にまた下痢でした。その後は夕方にしょうが湯を飲むとまた冷えたせいか腹痛が続き下痢でした。
これまでは下痢はその日のうちに治ることが多かったのでどうすればよいか困っています。
便は水っぽい便で、色などは普通です。
1 食べると腹痛が出るのですが、固形物は食べない方がよいか。(メイバランスやゼリーで済ませる)
2 下痢止めは飲まない方がよいのか。
3 どうすれば治るか。
教えてください。