睡眠不足による免疫力の低下について

20代/男性 - 2020/12/10

(1)睡眠不足が続くと免疫力が低下すると思いますが、どれくらいの期間睡眠不足が続くと免疫力が低下するのでしょうか？

(2)例えば週の2日か3日は、６時間半以上の十分な睡眠が取れていれば他の日は５時間程度の睡眠でも免疫力は低下しないのでしょうか？

(3)また睡眠不足で免疫力が落ちている時に、サプリなどで落ちた免疫力を向上させることができるのでしょうか？

最近ストレス等で睡眠時間や質が落ちているので心配です。

よろしくお願いします。