多分愚痴ですがどんな言葉が人を不快にさせませんか?

40代/女性 - 2020/12/10

現在、右肘にばい菌が入り化膿して治療中の為仕事をお休みし家事も右腕に負担のない簡単なことをしています。
12/5に痛みと腫れに気付きましたが「また大した事はないだろう」と思っていたら夜発熱があったので救急で診てもらいました。
やはり切る程の事もなく、重症でもないのに主人に車を出してもらったことを反省し謝罪しました。
救急の先生の指示で12/7から近くの病院に通院することになり、肘の痛みと動かす事に支障がある事で体を使う仕事なので自身でお休みをもらうことを決めて主人に報告すると「仕事ダメだって言われたの？」と聞かれたので自身で決めたと答えました。あまりいい顔はしていませんでしたが、仕方ないと納得はしてくれました。
そして今日(12/10)傷のガーゼが取れたので、週末にとりあえず右手でご飯が食べれる様にしてから仕事に復帰しようと思い、主人に報告しかけた時、また「で、仕事はまだ行けないの？」と言われ、思わず「私はそんなに仕事に行かないといけないの？」と答えてしまい、主人は「話にならにいからもう何も言わない」と怒ってしまいました。
結婚してから何度も同じようなやり取りがあり、いつも納得はしていないけど私から謝罪して、なるべく気に障る事は言わないようにしていましたが、たまに言ってしまうので「誰にも愚痴るな！」と言われた事をきっかけに、愚痴や体調不良を誰にも(鬱で通院中の心療内科の先生含む)言わない様にしていました。
でも、今回は職場の方にも行ってめ行かなくても迷惑をかけている申し訳なさと、主人にとって私は仕事してないと価値がないのかという気持ちが出てしまい口ごたえしてしまいました。
どうすれば人を不快にしないのでしょうか？
そして人の望む動きが出来ない私はやはり意味のない存在なのでしょうか？
正直、人を不快にさせるしか出来ないなら何も言えないようになりたいです。