左首から肩にかけての痛みがあります。

30代/女性 - 2020/12/10

1ヶ月半くらい前から左側の首から首の付け根あたりまでが痛くて困っています。
ひねったような痛みです。

肩を上げること、左右に首振りをすることはできますが、いずれも痛みが増します。
見た目では右首とそう違いは見当たらず、原因がわかりません。
自己申告できる内容といえば、妊娠している頃から左肩を下にして左向きに寝ています。
寝返りはおそらく打てていない思います。
2年以上前からそのような体勢で寝ています。
それに加えて、育児により猫背がかなり悪化致しました。
背中が丸く肩も前の方に来ています。
そのためか肩こり、頭痛も昔より辛いです。

このような環境の中ですが、一番最初に記載した部所が一番痛いため、こちらを改善したいです。温めたり冷やしたりしたら緩和されますでしょうか。

また、整形外科を受診した場合、猫背は保険適用外とお伺いしたことがあります。
今回もそのような内容となり、負担額はおおきくなりそうでしょうか。

大変恐縮ですがアドバイスいただきたく存じます。
どうぞよろしくお願い致します。