手首骨折ギプス外し一週間、朝しびれがあります。

50代/女性 - 2020/12/10

手首骨折して1ヶ月ちょっいギプスをしていて、1週間ほど前にギプスがとれました。だけどギプスしている途中診察に行きレントゲンを撮ると、骨が少しズレていました。
最初に手術しなくても良いならしたくありません。と言ったので手術はせず、3週間後に診察に来て下さい。それまで自主トレ頑張ってください。とにかく手を動かして、動かせば動かすほど良いので常に動かすようにと言われ、グーパーをしたり、100均にあるゴム製の柔らかいボールを握り締めたり、お風呂に入ったとき湯船で手首を温め手首を前後に動かすのをやったりしてます。
だけど寝ている間に手がしびれ夜中に目が覚めることもあり、朝は直ぐにはしびれが治まらないので、手首を温め軽くマッサージして、起きてから2時間後ぐらいに自主トレを始めます。
このしびれは毎日頑張って自主トレしていたら少しでも治まりますか。
手首はほとんど曲がらず(約15度ぐらい)手のひらを床につけること、スーパーのカートを握ることは出来ません。
字を書くことはできますが、長いこと書いてるとすぐに手が疲れます。