血圧が前より高くなった

50代/男性 - 2020/12/12

最近、血圧が高かくなった気がします。
前は朝起きて、115/70でしたが、最近は125/78位です。
夕方も140/90です。
前にアスクドクターに血圧の測り方で相談して、測るとなると緊張してる気がするので何回か測って一番低いやつで良いと言われたので測り方もだいたい気持ちが落ち着くまで、7〜8回かかるのでそれくらいになると、血圧があまり変わらなくなるのですが、朝は115/75で夕方は130/80に。
その測り方で合ってますか？
ネットを見ると3回までのやつとか書いてありました。しかし、血圧緊張症なのでどうなんでしょうか？何回測ってもいいですか？
ちなみに抗不安薬を20代から飲んでます。
よろしくお願いします。
あと、前よりコロナのせいで5キロ以上太りました。
血圧の測り方と血圧は一回目とか高いので病院に相談したほうがいいでしょうか？
その二点を知りたいです。
よろしくお願いします。