アイシングかあたためるか

10代/女性 - 2020/12/13

中学生のバレー部の娘が足を痛め、１ヶ月たちます。スポーツ整形外科を受診し、前脛骨筋と後傾骨筋の癒着部の炎症と診断され、テーピング、筋トレなどしています。アーチが高く、インソールも作成中です。

練習もしていいといわれたのですが、痛むようです。
その時はアイシングすべきですか？すでに急性期ではないので、アイシングはいりませんか？あたためたほうがいいですか？

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