妊娠初期、サプリによるビタミンAと鉄分の過剰摂取

30代/女性 - 2020/12/14

現在、妊娠8週で海外に住んでいます。妊娠に気づいた5週から葉酸サプリ(エレビット)を飲んでいます。7週目の産婦人科の初診時にそのことを伝えたところ、先生からは特に良いとも悪いとも言われなかったのですが、引き続き飲むなら、と出産までの分の処方箋を出してもらいました。
エレビットは日本でも知名度があるため安心と思っていたのですが、先日、日本とは成分の配合量に差があることに気づきました。具体的に懸念しているのは以下の2点です。

1. 日本では配合されていないビタミンAが1日1.08mg分含まれていること
2. 日本のものは鉄分が1日あたり21.5mg対し、こちらは60mgも含まれていること

1については妊娠初期に過剰摂取すると胎児に異常が出る場合があるということを知りました。現在つわりであまり食事は多くとっておらず、うなぎやレバーなどは食べていないものの、無意識に食事から摂取している分もあると思うと心配です。

2については、日本で妊娠中に必要とされる鉄分量をはるかに超えているので過剰摂取を心配しています。最近、便がいつもより黒っぽいのももしかしたらこれが原因なのではないかと思いました。

この2日間ほどサプリの1日あたりの摂取量を半分にしてみましたが、そうすると葉酸量も半分(800μg→400μg)にはなってしまいます…。
上記の過剰摂取に関するご見解と今後のサプリの利用の仕方についてアドバイスを頂けますと幸いです。よろしくお願いいたします。