５６歳、男性です。上背部の痛み

50代/男性 - 2020/12/16

５６歳、男性です。４日前より腰から上背部に軽い筋肉痛が出て、ストレッチをまめにやって腰痛は治りました。
しかし、胸椎４番あたりの右側上背部の痛みだけ残存し、負担もかけず何もしていませんが
徐々に悪化
昨日から、あおむけに寝ると痛むため、横向きでしか寝れなくなりました。
昨日は座った状態や、歩いている時の痛みは無かったのですが、先ほどから、どのような体位でも軽い痛みが出てきました。
何でしょうか？

神経が炎症を起こしているのでしょうか？
帯状疱疹を疑い皮膚をみましたが湿疹などは有りません。

痛みの特徴は、あおむけになって寝ると一番痛くて10秒も寝ていられません
昨日はあおむけの状態で右手を万歳していれば、痛くなかったのですが今日は万歳しても痛いです。

ヘルニアでも起こしているような？？
でも胸椎のヘルニアは、聞いたことがないですが。。

どうぞよろしくお願いいたします。