コロナ禍で心配性が悪化。自分のせいで感染させたら…

30代/男性 - 2020/12/16

私はもともと心配性なほうで、簡単な例で言いますと、鍵がちゃんとかかっているか何度も確認したり、大事なものを落としていないか何度も確認したりするタイプです。
そんな私ですから、今回のコロナ禍でも日々感染への不安が絶えません。
特に心配なのが接触感染で、あらゆるものにコロナウイルスが付着しているのではと考えてしまい、何度も何度も手を消毒します。
家の中でも、自分の部屋の中でも、何度も手を消毒します。
除菌ウェットティッシュが、どれだけゴミ箱の中で山になったかわかりません。
感染が不安と申し上げましたが、厳密には私自身が感染して苦しむことに対してはそれほどの不安はありません。
一番の不安は、家族を感染させてしまうことです。
私の家には、感染したらおそらく重症化するであろう年齢の家族がいますし、もし私の家から感染者が出れば、私の家は村八分にされ、家族に大変な迷惑をかけることになるでしょう。
私自身も、消毒行為につぐ消毒行為で時間を過剰に消費してしまい苦しいです。
私は外出時にはマスクは欠かしていませんし、いわゆる「3密」も避けています。
それでも気は休まりません。
こんな私はコロナウイルスに対してどう向き合い、生活していくのがよいのでしょうか？【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】