腰と背中の痛み
person30代/女性 -
1週間ほど前から腰の痛みがでてきました。
猫背でもあり、ずっと座っている仕事だったので時々痛みはあったので、今回もそれだろうと思って気にしていませんでした(肩こりや首こりもあります)。
1週間ほど前から、左腰、左の太ももとお尻の境がズキズキするような筋肉痛みたいな感じの痛みがでて、左太ももの裏や左足首らへんにもだるいような、凝っているような痛み?違和感?がでてきました。
この1年運動不足で体重増加もしたので、今月に入って有酸素運動(ボクシングのゲーム)を40分ほど毎日始めたので、もしかしたら急に運動したからかなと思っていました。
2日前からは左の背中(真ん中らへん)も痛くなり、左腕もなんかだるいなと感じます。
足も腕も動かない、動けないということはなく、とにかくだるい感じです。
最近は寝ていても腰に痛みを感じますが寝れないとかではなく、なんか痛いというレベルです(横向きで寝ると楽です)。
歩きづらいや物を持ちづらいとか日常の生活に支障はないのですが、かかりつけ医(内科)からは緊急性もないし、様子を見ようと言われました(オンライン診療のため、レントゲンはとっていません)。
運動をほどほどにしながら様子を見ようと思っているのですが、診療の目安や日常生活で気を付けることがありましたら教えていただけないでしょうか?
後、症状が左に偏っているのですが、脳の心配もしていますが考えすぎでしょうか?
よろしくお願いします。
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