お願いします。
person30代/女性 -
現在、運動を頑張ろうとエアロバイクを購入ました。(ミニトランポリンは猛反対されました…) 自転車に乗る感覚は久しぶりで楽しいものですが足のだるさが取れてくれません。 また、就寝時にむこうスネに強烈なこむら返りが起こり痛みが残ってしまいました。 運動は楽しく、やらないと体がだるくなるので1日も休みたくはありません。 どうすれば良いでしょうか? 1日に15分×3回する日と夕食後に30〜40分する日とあります。 ご回答よろしくお願い致します。
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