緊張時のリーマスによる手の震え(国際通話などの普段とは違う状況など)

30代/男性 - 2020/12/20

8年前に躁鬱病になり、6年前から寛解している者です。
リーマスを日に800mg服用していて、血中濃度は0.8ぐらいです。
平常時はほとんど手の震えは起きず、裁縫で針を糸に刺さない程度の不都合しかありません。
しかし、普段とは違う緊張時には手の震えが出てきます。
友達とものすごく盛り上がった時も多少でますが、特に国際通話の時は極めて強い震えがでます。
2ヶ月に１回ぐらい職場で国際通話に出るのですが、手の震えがひどく、精神疾患を疑われかねない状況です。
震え止めとしてインデラル を出されていますが、身体がだるくなり、毎日飲むわけにもいかないので飲んでません。
イギリスの大学に1年在学していた際は何の緊張もなく普通に電話に出れてました。
英語はペラペラとまではいきませんが、ほとんどの場面で意思疎通できるレベルです。
リーマスの減薬をしない方向で、身体に負担のない手の震えを抑える方法はありますか？