不安な気持ちはいつまで続くのか？

30代/女性 - 2020/12/20

30代女性。
一昨年、仕事家事育児の両立から不眠と頭痛があり、ある日急に会社に行けなくなりました。
心療内科で話したら頓服デパス0.25のみで特に休職まですることはなく何とかやりながら頓服もそれほど長く飲むこともなく、寝れないと思う日に飲んだりで月1で通っていた心療内科も、好きな時に来ればいいとのことで今はもう行っていません。

先日土日にまたなんとなく不安を感じた日が2日続きひさしぶりにもらっていたデパスを飲みました。

なんだか未だにこの不安から抜け出せない自分がいて、いつまで続くのだろうという気持ちになりまたそれが不安を生んでいます。病院に行くほどしんどい訳ではないのですが、、
これはもう割り切って長期的に付き合っていけば良いものなのでしょうか？
確かに最近忙しくはしていましたが前触れなくやってくるので、どうコントロールすればいいかわかりません。
もらっている頓服デパスで落ち着きますが、飲むことでの罪悪感もなくはないでふ。