腰椎椎間板ヘルニアの保存療法で完治しない

30代/男性 - 2020/12/21

お世話になります。
2ヶ月ほど前に急性腰痛症となり、治りが悪かったため1ヶ月半前にMRIを撮影し、腰椎椎間板ヘルニアの診断を受けました。L4とL5の間が変形してしまっているようです。(あわせて腸腰筋が成人男性としてはかなり細いと指摘がありました)
ボルタレン錠とミオナールとロキソニンテープを処方していただき、また急性の痛みが治るまではコルセットを巻いて生活をしておりました。1-2週間でかなり痛みは和らぎ、3週間後には生後3ヶ月の娘を抱っこできるまで治りました。ただ、その後"回復しきらず"、悩んでおります。
通常の生活はできますし、体を捻ったり、走ったりもできるようになりました。しかし、朝起きた時、デスクワークで長くPCに向かった時、子供の世話でかがんだ時などに違和感が出てしまいます。この違和感はどうしたらなくなっていくのでしょうか？保存療法を続けて、根本改善になるのでしょうか。
現在はミオナールの服用を続けていて、痛みが気になる時はロキソニンテープを貼ったり、ロキソニン錠を服用したりしています。
もともと急性腰痛症を年に数回繰り返してしまっていた体質だった上に、子供が産まれて世話する際に体に負荷がどうしてもかかってしまうので、不安な日々を過ごしています。
ぜひアドバイスいただけると幸甚です。