両足の親指の下の内側が、寝ていて急に痛みます

60代/女性 - 2020/12/22

明け方、寝ていて急に右足の甲の内側、親指な斜め下あたりにズキンとかなり強い痛みが発症しました。手で押さえてみてもどこご痛むのかよくわからず、しばらくズキン、ズキンと痛み怖くなりました。
歩いているときには感じません。教師なので、立ちっぱなしの仕事をして、夕方、整形外科でレントゲンを両足とってもらいました。足の横アーチがないと言われ、タオルを足の指で寄せる訓練をするようにといわれました。病院ではどこ押されても痛みはなく、40代の頃にも仕事中に足が痛み診てもらったら、横アーチが低下していると言われたことを思い出しました。
　今回は、寝ていて急に強く痛み、湿布を貼っても効果ありません。昨日は夕方、左足の内側も運転中に急にズキンズキンと痛みました。
今日は、午前中痛みがなかったのですか、ランチを車で食べるときに、また、いきなりズキンズキンと痛み、すぐ収まったと思うとまた繰り返します。昨夜、タオルの訓練をしたことでかえって刺激してしまったのでしょうか。
これから、どのようにこの痛みと付き合っていけばよいか教えてください。何か治療法ないのでしょうか。
痛みで夜中２時過ぎて目が覚めました。30分以上は繰り返し痛みが出てきます。寝ていて出るとはどういくことなのでしょうか。
このような症状はよくあることなのでしょうか。
よろしくお願いします。