手足の疲労・脱力感、筋肉痛。自律神経失調症でしょうか。

20代/女性 - 2020/12/23

29歳の者ですが、ここ一週間くらいで両手両足に強い疲労感（足でいうところ長距離をあるいたような）、脱力感（両手特に）、または筋肉痛のような痛みを感じます。
特に新たに両手両足を動かしていたわけではないので、筋肉痛とは違い、かつ痛み方も筋肉痛には近いけどどこか違う、圧迫されるような痛みです。
思い当たるのは自律神経の乱れによる自律神経失調症のようなものかなと思いました。ここ一か月は人生でも最も強いストレスを感じており（仕事によるものです）、それがゆえに不眠も抱えています（毎日3，4時間またはそれ以下の睡眠）。不眠とストレスが原因で自律神経失調症になったのではないかと考えますが、いかがでしょうか。
近隣の病院（居住地は海外なのですが）がクリスマス・年末年始休暇に入ってしまったので、年明けまでは少なくとも診療や治療を受けることが出来ません。もしも自律神経失調症による手足の痛み・脱力感の場合にはどんな対策をとれば良いのでしょうか。よろしくお願いいたします。