1時間血糖食後について
person40代/男性 -
白米を食べると・・野菜から先など関係なく
食後1時間で180-210くらいになります。
2-3時間だと140-150にはなりますが因みに
運動入れるともっと・・120くらい
リブレ計測
麺類だと160前後平均くらいですが
炭水化物でもやはりコメ類が最も上がりやすいですか?
必ずこうなるので控えるようにはしていますが白米。
あと玄米などはあまりたべませんが同じでしょうか?
十六穀米!?なども結構ありますが。。
宜しく願います
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