体重と筋力をアップさせたいです。

30代/女性 - 2020/12/23

いつもありがとうございます。
昨年から仕事を始め、体重が1キロほど減りました。
身長171、体重53キロで最強は52.8キロになったりもします。
今月頭に甲状腺ホルモンの血液検査、エコー検査を受け、異常ありませんでした。
筋肉をつけたく、先月から週2回ジムに通っておりますが、なかなか体重が増えず、痩せていくのではと心配です。
サラダチキン等のタンパク質を取るよう心掛け、3食しっかり食べておりますがなかなか結果が出ません。

10月の健康診断では空腹時血糖値が93で、昨年より増えており、糖尿病も心配です。
血糖値が心配で、食べる順番に気をつけているため、体重が増えないのでしょうか？
プロテインを飲んだ方がよいでしょうか？
糖尿病だったらと不安です。心配しなくても大丈夫ですか？

よろしくお願いいたします。