血圧を下げる市販の飲み物や食べ物を教えて下さい

person30代/男性 -

３９歳となり、血圧は最高１２０～１４０、最低８０～９０位です。
日頃から測定し記録するように努めています。

血圧を下げることに効果があるお勧めの飲み物や食べ物を知りたいです。
イチオシを知りたいです。

御多忙のところよろしくお願いします。
自己責任としますので萎縮することなく教えて下さい笑笑

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