理想化と脱価値化の癖、治したい。

20代/女性 - 2020/12/24

BPD特有の考え方だと思うのですが、相手に対するこの考え方がなかなか治せません。
恋人の場合…本当は相手に嫌われたくないから怒りたくもないし嫌な態度を取ったり突き放したりしたくないし後悔するのに、イラッとしてる時や相手にガッカリしてる時はすごく攻撃的になったり嫌味っぽくなり、すぐ連絡を断ったりしてしまいます。
終いに疲れられ、嫌われてすぐ逃げられます。

最近そうやって失恋してから、マッチングアプリで色んな人と連絡を取って気を紛らわせていますがその中でいいなと思いながらやり取りしているまだ会ったこともない人にもがっかりしたりイライラしたりすることが増えました。
初めて会ってみようか食事しようかという会話の中で待ち合わせ場所を自分に都合のいい所にしてるのがわかったり(家の近く)、お店をスマートに予約してくれなくてもたつき結局自分がさっさと店に問い合わせて電話予約する事などが起こった時にもういいや…めんどくさい…こんな人に時間使いたくないと思ってすぐブロックしてしまいます。
こういう人はメンヘラじゃない健常者の人にも居そうですが自分の場合は極端すぎるし人をモノのように考えてる気がします。わかっててもムカつくものはムカつくしなかなか考え改められません。
相手には理由を言わず黙ってフェードアウトしまくっています。知らない人だから共通の知り合いもいなくて楽なんです
人付き合いの練習になるかもと思ってますが本当に気が合う人二人(相手の態度がかなり自分に甘い)としか連絡が続いていません

薬でどうこうなるわけでもなさそうですしどういう考え方になればいいのかわかりません。
深呼吸でしょうか？でもまたふと考えたとき同じ考えになり相手と連絡とっていることが馬鹿馬鹿しくなり結局ブロックしてしまいます。
依存されて振り回されるより、相手からすればありがたいかもしれませんが笑