慢性胃炎で日常の習慣や食生活に注意した方が良い事

40代/男性 - 2020/12/24

慢性胃炎があり胃痛を伴い、胃薬を時々飲んでおります。
出勤前にチョコラBB飲んでます。
以前は貧血の薬を服用するほどの極度な貧血でしたが、鉄分を多く含む食事に気をつけて改善してます。
アレルギー持ちですが、ダクトアレルギーのようです。
椎間板ヘルニヤ持ちです。整骨院には時々通ってます。なかなか納得いく整骨院がなく、整骨院はよく変えてます。
現在は自宅で動画をみてヨガをやってますが、毎日は出来てはおらず、週に3〜4回程度です。
勤務先までは自転車通勤です。
運動は以上行なってる程度です。
食生活ですが、お酒は5%あたりのを2本。毎日ではありませんが、嫌いではなく夕食の時に夕食を食べる前に飲んでます。
食事は唐揚げなどの油ものが好きです。
野菜は不足がちではあります。
入浴は朝の出勤前にシャワーです。
睡眠は7時間以上はとれてますが、夜中にトイレで目が覚めます。ですので、合計7時間以上ってとこです。
勤務先では業務内容が変わった事もあり、不慣れなとこもありますが、周りのサポートは受けてます。
以上のような日常生活です。
胃痛が軽減出来るように少しでも改善出来るアドバイスがいただけたらと思います。