パニック障害、広場恐怖症

40代/女性 - 2020/12/25

16年前にパニック障害を発症しましたが授乳があったのですぐには受診せずいました。閉塞感のある場所で冷や汗や息苦しさがありましたが乗り物にも乗れて仕事もできていました。しかし10年前ぐらいに疲労がピークに達したある日、新幹線のぞみ内で発作が来て以来新幹線がこわくなりました。それから心療内科を受診し、パキシル、リーゼ、メイラックス処方、しばらく服用しましたが妊娠をして断薬しました。しかし流産をしてしまい、しばらくしてまた服用を再開しました。リーゼのみを頓服代わりにしていました。
新幹線、飛行機、高速、洞窟などは相変わらず無理でしたが、数年間は隣県に運転で出かけることなどは大丈夫でコンサートやカラオケ、飲み会参加なども大丈夫でわりと調子が良かったです。しかしその後、激務やストレスが重なり2年前ぐらいに悪化してしまいました。いつも通る道の運転は大丈夫ですが初めて走る道、狭い道、しばらく走っていない道、渋滞、初めて入る店、2階より上の階、夏場、窓がない空間など苦手なものが一気に増えてしまいました。大好きなカラオケも入るのに緊張してしまうほどです。現在メイラックスとリーゼを服用しています。とにかく不安があると回避しながら毎日を過ごしておりこのままではいけないと思いながらも勇気が出ません。家族には出来るだけ迷惑かけずに頑張りたいです。単独でも出来るおすすめの療法を教えていただけませんでしょうか。
それから、リーゼなどの副作用で乳頭分泌液が出ることはありますか？