左手をぎゅっとすると痛く、右足も歩かと痛いです。

50代/女性 - 2020/12/25

2、3日前から左手をぎゅっと握ると手首と指辺り（？）が痛いです。
また右足の甲の外側の踵寄りが歩くと痛いです。

2ヶ月前から急にウォーキングを始めて1時間くらい歩いていました。
最初は左膝、そして次に右膝が痛くなりました。（4日前くらい）
17年ほど前に同じく正座ができない、張ったような痛みが続き、病院で検査をしたら、半月板損傷と言われました。
運動は全くしていませんでした。
そのままにしていたら、自然に良くなりました。

30年前には同じく左手首の腱鞘炎も経験しています。
これも自然に良くなりました。

今回は両膝とも1日くらいで良くなり（少し違和感あり）、そのあと左手そしてその翌日右足が痛くなりました。

痛み以外は痺れもこわばりもないです。
自発性の痛みもないです。

そっと歩いたり、ゆっくり左手を使うと痛みもかなり軽いです。

靴も大きい靴を買いました。
スニーカーを履くと歩くのが苦痛です。

湿布と安静が1番でしょうか？
年末で忙しくて安静は難しいですが…

関連性がある持病といえば、シェーグレン症候群ですが、たまたま見つかって、症状は全くなく薬は飲んでいません。（3ヶ月毎に血液検査のみ）

年末ですしコロナ禍でもあり、病院へは行きたくないです。
なんの病気でしょうか？
よろしくお願いします。