最近、ヒザの痛みが強く悩んでいます

40代/男性 - 2020/12/26

私は40代中盤の男性です。身長は190、体重は70。運動はさほど出来てはおりません。

ここ最近、膝の痛みに非常に悩まされています。
硬い床に膝をついている状態では、チクチクとした痛みが走ります。ここ数ヶ月その状態が続きましたが、最近右膝が常に痛むようになりました。何かにぶつけたとかは、ありません。
関連は不明ですが、長時間あぐらをかく姿勢が続いた日がありました。それ以降、あぐらをかくような足を内側に曲げる姿勢をしようとすると、とくに痛みます。このような状況になり1週間経ちますが、改善は今のところないです。

どのようなことが考えられますか。整形外科に行った方がよろしいでしょうか。
アドバイスをいただけますと助かります。宜しくお願いいたします。