左の腰の上がピキっと痛みが走りました

20代/女性 - 2020/12/27

朝朝食の準備をしてる際にピキっした痛みがあり大きく息を吸うと痛みがありました。30分ほどで息を吸った際の痛みは無くなりましたが腰に違和感があります。いつも程でありませんが動けています。腰の縦の筋？のようなものを指で解すと少し楽になるのですがこれはぎっくり腰でしょうか？このあと立ち仕事をしなければならなく、休めないので気をつけた方がいいことなどありましたら教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。