運動とふらつきについて

40代/男性 - 2020/12/28

コロナでテレワークのため、4月から1回/週程度の出勤です。

運動不足解消のため、3回/週、20分/回程の室内エクササイズ(ストレッチ、室内での有酸素ウォーキング)程度をしてますが、途中から具合が悪くなります。

その際の症状は以下です
・平衡感覚がなくなる感じ(クラクラ系のめまい)
・足の裏、指先が冷える感じ
・目のピントが合わせにくい感じ
・耳鳴り
※頻脈、冷や汗、息切れ、頭痛、失神などはありません

当方、身長173センチ、体重77キロ
健診にて、血液検査は正常範囲内ですが、糖尿病予備軍とされております。

現在の身体の状態です
・3か月ほど前に動悸があり、心臓検査(24ｈホルター、エコー、心電図、血液検査)をしましたが、期外収縮も少なく、特段の疾患は見当たりませんでした。
・高血圧のため投薬中(ザクラス)、現在の平均血圧は130/90程度
・パニック障害のためデパス服用中(10年程度)

お伺いしたいのは
・思い当たる疾患、治療が必要な対象はありますでしょうか
・このまま運動を続けてもよろしいでしょうか？(量を軽くするなど含む)

どうぞよろしくお願いいたします。