ぐっすり眠れません

50代/男性 - 2020/12/28

五十歳を超える頃から、夜中とか起きる30分ぐらい前に夢を見て、目覚ましが鳴り目が覚めるのですが、とても疲れていてぐっすり寝た気がしません。以前はほとんど夢を見ないでゆっくり眠れたのですが、今では毎日のように夢を見て、疲れがとれません。

大型トラックの運転をしているので、眠気は大敵です。

仕事が終わり帰宅して夕食を食べた途端に、どっと疲れが押し寄せて動きが鈍くなり何をするにも億劫になってしまいます。

単に歳のせいなんでしょうか？

それとも何か原因があるのでしょうか？

最近の健康診断で指摘されたのは、中性脂肪が多いこと、脂肪肝であること。その他は正常値でありました。

既往症はクローン病です。

30年前に膀胱ろうになって手術をしました。膀胱を半分切除しました。

夜中にトイレに起きることも2回ほどあります。1回の尿量は100から150cc ほどです。

ぐっすりと眠り、朝疲れも残らずすっきりと目覚めるにはどうしたらよいでしょうか？

よろしくお願いします。