LDLコレステロールと血糖値について

person30代/男性 -

33歳男性。175センチ65キロ
非喫煙、飲酒金土日のみ缶三本
LDL160、血糖値110、肝機能指摘なし
お菓子等の間食なし、コーヒーブラックのみ
家族に糖尿病あり
改善のための対策を教えてほしいです。
営業職なので、摂取しても可能な昼食も知りたいです。

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