ビタミンDサプリの代わりにアルファロール0.5μgは有用ですか

30代/男性 - 2020/12/29

コロナウイルスによる重症化を防ぐためにビタミンDを摂取するとよいとの発表を受け、ビタミンDを摂りたいと考えています。持病があるため主治医に相談したところ、アルファロール0.5μgという薬を処方してくださいました。
・くすりの事典で調べると、副作用なども少し怖いような記載があり、良いサプリメントですと食品からできたビタミンDなどもありますが、こちらは完全に薬なので少し心配です。ビタミンDサプリの代わりにアルファロール0.5μgは有用でしょうか？
・一般的に、ビタミンDのベストな摂取量はどのくらいでしょうか？サプリメントによって、5.5 μgのものもあれば30 μgのものもあり、かなり差があるので、一般人にはどのくらいがベストか知りたいです。