おならのにおいが気になる

20代/男性 - 2020/12/30

おならの回数が多く、臭いも強いので、その１原因と２対処法、また、以下で述べる３胃下垂と腸の関係、４食べる量とおならの関係、５ヨーグルト等の食べ過ぎによる弊害の可能性、６その他、知っておくべきことを教えていただきたいです。
おならがよく出るのは小さい頃からなのですが、最近回数が増え、臭いも強まったように感じます。

私の食生活や生活リズムは以下です。
・朝はヨーグルトとナッツを食べ、コーヒーを飲むことが多いです（週5回ほど）。
それ以外の日は目玉焼き、サラダ、みそ汁、鶏肉、玄米ご飯など…(＊)です。
・昼は、朝がヨーグルトなどの日は＊、それ以外はサラダとそばやパスタなどが多いです。
・夜は日によりますが、極度に肉食というわけではないです。基本的には納豆を食べます。バランスにも気を使っているつもりです。
・生活リズムは、２２時～24時半に就寝し、6時～8時に起きています。
・運動は、大学生でオンライン授業が多く、外に出る機会は少ないですが、週3～4回くらい筋トレやバランス運動を1５分程度しています。

思い当たる原因は以下です。
・胃下垂気味で、それが関係あるかよくわかりませんが、一般的な人に比べ若干胃腸が弱いように感じています。
・一人暮らしをしていたのですが、コロナ禍で実家に戻ってから回数が増えたような気がします。一番変化したのは食べる量なので、食べる量が由来かもしれないと疑っています。
・逆に、ヨーグルトや納豆の食べ過ぎによる弊害があれば、お尋ねしたいです。

おならの回数が多く、臭いが強いことは腸内環境の悪化を反映していると聞いたことがあるので、少し心配しています。
長文で申し訳ないですが、ご回答いただければ幸いです。