不安な気持ちが強いです

30代/女性 - 2020/12/31

いつもお世話になっております。

生後6ヶ月の子を子育て中なのですが、子どもを産んでから不安な気持ちが強くなりました。
もともと心配症なのですが、もっと心配症になりました。
コロナで近所のスーパーぐらいしか出掛けられず、友達にも会えず、大人は旦那しか話し相手がいないですが、旦那はあまり話を聞いてくれません。
喧嘩ばかりして、一緒にいるとイライラしてることが多いです。

朝や午前中はそこまでひどくないのですが、特に夕方〜夜にとても不安になります。

今は電磁波と、スマホが爆発したらどうしようという心配があってドキドキしています。

心療内科とかに行きたいのですが、東京に住んでおり、コロナの感染者数も増えているので行きたくありません。
とりあえず病院に行かずに、不安な気持ちを和らげる方法はあるでしょうか？
よろしくお願いいたします。