坐骨神経痛とロキソプロフェン内服

40代/女性 - 2021/01/01

今年もお世話になります。
12/18頃から、突然右臀部、右後ろ側の足の付け根、右側面の股関節付近に痛みが出ました。
翌々日には治り仕事（保育士）したものの、ぶり返し、また治り…を繰り返し25日まで勤務しました。
26日から立っても座っても寝ていても痛い…となりまともに歩けません。
痛みは、体位によりズキッと。前かがみなどが特にきついです。しびれはありませんが常に右足全体の脱力感というか、痛みのようななんともいえない不快感があります。

28日に整形外科にてレントゲン。
股関節、腰などの骨に異常所見なしで、股関節廻りの靭帯、筋肉などの炎症、坐骨神経痛との診断となり、治らなければ休み明けのMRIとのことで、ロキソニンテープと内服（胃薬も）が処方されました。
ロキソプロフェン服用すると20分後くらいから数時間少し楽になります。

一日３回☓７日分処方されています。
あまり飲まないほうが良いのかと思い、１日一回朝食後のみ服用していましたが、夜中に寝返る度に痛みで目が覚めてしまうので、今晩は寝る前も服用しようと思います。

正月休みが終わるまで整形に行かれませんが、痛みが引くまで、一日３回飲んでも大丈夫なのでしょうか？ロキソプロフェンの効き目が抜群な分、切れるとかなりつらい状態です。
どの体制もきつく、ソファーで長座がいくらか楽です。
痛みを緩和するストレッチなどあるのでしょうか？また、してはいけないことはありますか？

服用頻度の件と、痛みの和らげ方、いずれは元のように治るのかを教えてください。よろしくお願いいたします。