二度寝後の頭痛、緊張性頭痛か片頭痛か不明

30代/女性 - 2021/01/01

本日起床後に朝食を食べ、再び寝てしまいました。1時間程度で起きるつもりが、2時間半寝てしまってました。
起床後より頭痛があり、8時間経過した今も軽快しません。

後頭部辺りの感覚だったので、肩こりなどからくる頭痛かと思い、寝転んでこめかみ、首と頭の境目、首、肩を指圧しましたが、改善なく、起き上がると悪化した感じでした。
その後、家族に肩を押してもらうと、その刺激で逆にこめかみ辺りに響く痛みが出るような気がしたので中断しました。

緊張性頭痛に感じましたが、動くと痛みが増すので、片頭痛かもしれません。

寝過ぎ以外の頭痛が起きることがあり、病院にかかった時に、緊張性頭痛と片頭痛は、対処法が真逆だから、間違えてすると、悪化すると言われました。

今の私のように、判断がつかない場合どうしたらよいのでしょうか？

片頭痛の場合、早く寝ると余計に悪化しますか？

ちなみに薬アレルギーがあるため、薬はなるべく使わないようにしており、どうしても我慢できない時はカロナールを飲むことはあります。

補足ですが、昨日夕方から突然鼻水が出だしましたが、今は軽快中。便秘により酸化マグネシウムとビオスリー服薬。慢性蕁麻疹でビラノア服薬中です。