起床時に頭痛、酸欠のような症状があります

50代/女性 - 2021/01/03

起床時に頭痛があることがあります。ひどい時は、起きてからも生あくび、涙など、酸欠のような症状が出ます。いびきもあるようなので、睡眠時無呼吸症候群を疑っていますが、肥満、飲酒、喫煙はありません。血圧はこれまで比較的低めでしたが、この2-3年高めで140/90くらいあります。

症状改善するために、日常生活で留意すべきことがありましたら教えてください。