定期的に繰り返す急性咽頭炎。

40代/女性 - 2021/01/03

もう何年も前からなのですが、２〜３ヶ月に一回 必ず咽頭炎に罹患します。
喉の炎症→膿のような痰の塊が出る→咳→声が出なくなるというパターンだったり、
喉の炎症→同時に発熱→膿のような痰の塊が出る→咳→声がれだったりです。
ここ一年、コロナと間違われるのが嫌で、手洗い・アズレンでのうがい・加湿・アレルギー持ちでもあるので通年でアレルギー薬の服用など…、いつも以上に気を付けていたのに、先日 咽頭炎で熱(37度7分)を出してしまいました。
熱は数時間で下がったのですが
主人から「コロナだろ!!」と言われ、回復に向っている感じだったのですが検査を強要されました。結果は陰性。いつもの咽頭炎でした。
今後、熱を出さないようにするにはどうすれば良いのでしょうか？。どうやって予防すれば良いのでしょうか？。予防に効く栄養素などあるのでしょうか？。熱が出ないよう、嫌な予感がしたらアセトアミノフェンなどを飲めば良いのでしょうか？。最近、市販の鼻うがい薬で鼻うがいも始めました。
どんなに気を付けても、小さな子どもと接する仕事をしているので貰ってしまう可能性もあります。
発熱＝PCR検査なのでしょうか？。