物忘れに対しての不安、ストレスについて

40代/女性 - 2021/01/05

来月48歳になる主婦です。

ここ数年、頭が常にもやもやして、回転が悪くなっているように感じています。
予定を忘れたりミスをしたりすることはありませんが、名前が出てこないことが時々あり、先程は冷凍庫に入れるものを間違えて野菜室に入れておりました。
文章も熟読できなくなっているようにも感じます。
特に飲酒した翌日、その時の状況や話の内容が曖昧になっていることも増えてきました。

元々性格が完璧主義で、できないことやミスばかり気にして落ち込むタイプではあることと、強迫性障害や不安障害と診断されたこともあるため、気にしすぎている部分もあるかと思います。

年齢的にもそういうことが増えるのだと頭ではわかっていますが、不安が先に立ち、常に前後の予定や食事内容を思い出してみたり、計算してみたりとそのことに振り回されています。
そして、思い出せなかったりすると落ち込んでいます。

こういう大変な状況でつまらない質問で恐縮ですが、アドバイスなどいただけると幸いです。
よろしくお願い致します。