精神力を強く保つ方法について

20代/男性 - 2021/01/05

私は自他共に認める不安症です、
他の質問等を見ていただければ分かると思いますが、
何かしらのキッカケで不安のトリガーが引かれると、問題を100%解決するまで落ち着かず、動悸が激しくなり、眠れなくなり、他の事を考える余裕もなくなります。
しかし、不安の種が例えば病気等（殆どの心配事は病気）であれば検査を行い、陰性をいただければ完全にとは言わずとも、かなり落ち着きます。
不安な間は短期間ですが、かなり辛く、こちらで相談に乗って頂いているお医者様含め、
周りに迷惑をかけてしまっている自覚もあります。
上記の様な不安症を治す方法はやはり精神薬を服用するしかないのでしょうか？
しかし精神薬を服用するのは抵抗があり、おそらく副作用の不安から解決にはならない様な気がしてなりません。
そこで少しでも気を強く持てるいい方法をご存知であればご教授願います。
自己暗示でもサプリでも眉唾な健康法でも何でも構いません、医学的な方法で無くても構いません、何かできる事があれば何でも試したいと思っております。
お医者様にお知恵を借りる程の事では無いかも知れませんが、少しでも成長ができるように努力がしたいと思っております。