過眠症、二度寝防止の対策について

50代/男性 - 2021/01/05

５５歳、男性、うつ病でメンタルクリニックに通院しながら自宅療養中の者です。無職で仕事もしないで家にいます。過眠症と二度寝とに困っています。アドバイス下さい。
「1：00頃就寝、起床目標10：00に起きていってアラームを止めて二度寝、13：30頃起床」を毎日1カ月以上繰り返しています。
工夫している事：雨戸を半分あけて寝る。
主治医に相談して薬の調整をしてもらっている。現在の処方内容は以下の通りです。
1．イフェクサー225ｍｇ　１日１回朝食後
2．就寝前に、クエチアピン50ｍｇとアモバン10ｍｇとルネスタ2ｍｇとを服用
過去に、睡眠クリニック受診あり。終夜睡眠ポリグラフ検査実施。特に異常なし。睡眠相後退症候群や睡眠時無呼吸症候群などはないが、徐波睡眠はなかった。入院＋自宅で高照度光療法を実施。効果なし。メラトニンもダメだった。
ちなみに、睡眠は「寝付きよし、中途覚醒あり」です。
非定型うつ病の特徴の一つである「過眠症」かも（私見）。
ただ、こうなる前は、7：30頃毎日安定的に朝起きれていた。