首筋から肩甲骨の痛み
person40代/女性 -
1/5朝から首筋から肩甲骨にかけて痛く寝違いと思い、日にち薬と思って湿布を貼りマッサージをしていましたがまだ治りません。
現在の状況は、首筋と、肩から肩甲骨ライン上の方にに2箇所コリコリしたものがあり、コリコリを取りたいためマッサージしてますか、楽にならず右肩が重いです。何もしていないのに、右肩全体に鈍痛で、ドーンと何かが乗っている様です。首を右後ろにまわしたり、後ろに倒す(うがいするポーズ)がとても難しいです。
これは寝違いなのでしょうか？
早く治る様に何をしていけばよいでしょうか？
マッサージはしてよいのでしょうか？
動かす方がよいのでしょうか？それとも動かさない方がよいのでしょうか？
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