毎回筋トレ後肩こり頭痛で薬が必須です

2008/01/14

31歳です。腕、肩や背中などの筋トレを少しするだけでひどい筋肉痛とその晩から翌日は激痛で痛み止めを飲まずにいられません。ひどいときは横になっただけで頭痛がひどく眠れなくなりました。私はパニック障害とそくわん症を持っています。パニック障害では肩首のこわばりからその症状が出ます。なので、今回のような際にもしんどくなってしまいます。そくわん症もあるので自分としては背筋なども鍛えたいと思うのですが、筋トレをしてはこうなってしまうとどうやって筋力を持続したらいいのかわかりません。昔はそういったことはなかったのですが、運動をしなくなって長いのでそれがいけないのでしょうか。ジムに通い始めたものの、悩んでしまいます。