あと一週間で3ヶ月になる赤ちゃんの睡眠について

乳幼児/男性 - 2021/01/13

あと一週間ほどで生後３ヶ月になる赤ちゃんについて相談させて下さい。
黄昏泣きの為朝夕の区別をつける様保健師さんに生後2ヶ月の時にアドバイスされました。

育児書を読み、朝6時にカーテンを開けたり、顔を拭いたり、夕方段々暗くしたりお風呂の時間を固定にしたりして夜はぐっすり10時間寝てくれる様になり（途中一回授乳をはさみます）夜は楽になったのですが昼寝をほぼしなくなり、黄昏泣きも無くならず、昼寝したくても出来なくて昼間も寝ぐずりで泣くようになりましまた。

某ネットの質問掲示で相談したところ10時間寝れていれば問題ない。むしろ無理に寝かせたら可哀想だと言われ無理に寝かそうとせずにいたのですが今日、眠りたい余りに未だかつて無いほどの号泣をされました。

今まで昼夜の区別つけるため明るい居間に寝かせていましたが可哀想なので寝室の部屋を暗くしたりベビーベッドで1時間ほど寝かしました。
その後起きたのでまた居間に連れてきたのですがまた夕方眠くて泣き始めました。
部屋を暗くしてやったら寝たので今迄の黄昏泣きも眠かったのではないかと思い始めました。

ここで相談なのですが
1.やはりまだ10時間の睡眠では短いでしょうか？その分を昼寝で補う感じでいいですか？

2.昼夜の区別が上手く付いたのでそれを乱さない様に上手く昼寝してやりたいのですが部屋は今日の様に寝室を暗くしてベビーベッドに寝かせて大丈夫ですか？ちなみにベビーモニターは設置済みです。
その場合どこ程度の明るさにしてどれぐらい寝かせたらいいですか？　

3.あとモロー反射が凄くて寝てもすぐおきがちです。昼夜の区別がついてからは夜モロー反射で起きる事はほぼなくなりましたが昼はよく起きてしまいます。何かいい方法はありますでしょうか？

以上よろしくお願いします。