空腹時血糖値について
person20代/男性 -
空腹時血糖値の上昇について
27歳 168cmの男です。
2020年8月時点で空腹時血糖値 118 hba1c5.5でした。
そのため9/4〜12/4まで実家に戻り生活習慣の改善を行い、
体重が105kgから81kgまで減った結果
9月 空腹時血糖値80 hba1c 5.4
11月 空腹時血糖値79 hba1c 5.0
12月 空腹時血糖値85 hba1c 測定なし
まだ改善していました。
改善内容は食事の改善(食物繊維の摂取、糖質制限)、毎日エアロバイク40分などです。
食事は1日1100kcal, 糖質40〜50gくらいでした。
12／5以降自宅へ戻り、糖質(もち麦ご飯)を150gほどまで増やしました。
また、エアロバイクに加えて、ダンベルの高負荷トレーニング(20〜30kgで40〜60分を週に3回)を追加しました。
この状態で1ヶ月経ち
1/8時点で空腹時血糖値 102
1/13 112
1/14 115
ととてつもなく上昇していました。
原因は何だと考えられますでしょうか。またどのように改善すれば良いでしょうか。
体重も現在79kgと増えているわけでもないため理由がわかりません。
数値が上がってしまい鬱になりそうです。
よろしくお願いします。
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