高血圧が継続している

40代/女性 - 2021/01/14

血圧が高く経過しております。5年くらい前までは 90〜100代で低血圧と思っておりましたが 昨年3月に入院した際に血圧が高いことが
わかりました。その後 定期的に計測してみた結果1日を通して140台のことが多く130台になることは稀です。先日、検診で胃カメラをした際に血液検査をした結果は 問題ありませんでした。ただ、中性脂肪は123と高めでした。この数年で体重が10キロ増えました。運動はしておりません。夕食時間は21時半です。
運動をして食生活を見直し 体重を減らすと改善がみこめるのでしょうか。
受診して投薬を受けた方が良いのでしょうか。たまに ふわふわしたり めまいのような症状がでたりしますが それは 自律神経のみだれ又は 更年期なのかと 過ごしてきましたが血圧も関係するのでしょうか。生活を見直してからの受診でよいか すぐさま受診した方が良いか助言をお願いいたします。